Čo jedia suroví jedlíci?

Mnohí sú zmätení, pretože človek môže neustále jesť surové jedlo, pretože nie je chutné. Hlavným faktorom nedorozumenia je však nedostatok informácií a strach, že nebudú existovať žiadne predchádzajúce vkusy. V skutočnosti je možné vytvoriť takmer všetky chute a živé jedlo. Pozrime sa podrobne na to, čo jedlá surové potraviny, alebo skôr, aké produkty.

Čo jesť surové potraviny

1. Sezónne ovocie. V prechodnom období môžete jesť ovocie v neobmedzenom množstve, najmä sladký zub, len nezabudnite opláchnuť ústa po jedle, a to najmä po kyslom ovocí, aby kyseliny nezažili sklovinu. Len jedno ovocie je obrovská, v každej sezóne je niečo nové.
2. Bobule, najmä v lete, pretože čerstvé. V zime si môžete zakúpiť mrazené alebo mrazené od leta.
3. Sušené ovocie, najmä samoopaľované. Sušené ovocie zakúpené na trhu alebo v obchode by mali byť namočené na pár hodín, aby sa z nich dostala všetka nečistota. Vynikajúca náhrada za sladkosti.
4. Zelenina. Tiež obrovská voľba. Môžete si vyrobiť všetky druhy šalátov, napríklad surové olivy alebo surové občerstvenie , rovnako ako polievky, kotlety, prílohy alebo celodenné jedlá.
5. Zelení. Kombinuje so všetkými produktmi a obsahuje kompletnú sadu aminokyselín. Je najúčinnejšie, aby sa z neho vyrobili zelené koktaily. Rastlina tiež odkazuje na zeleň a surové potraviny jej jesť s potešením. Pokúste sa pravidelne jesť zeleninu.
6. Morská kel. Skvelá alternatíva k rybám. Ak chýbate chuť rýb, pridajte do salátu sušené morské riasy, ako wakame, a ochutnajte more.
7. Oleje, najlepšie voskové alebo prvé lisované za studena, v extrémnom prípade nerafinované. Olej je tiež veľké množstvo: slnečnica, oliva, ľanové semená, sezam, sójové bôby, konope, tekvica, horčica, avokádo atď. Pridajte kôru k akémukoľvek šalátu a saturujte telo užitočnými tukami.
8. Orechy sú zdrojom bielkovín a tukov. Dokonale nasýtený, obzvlášť dobrý na použitie v prechode. Pre lepšie trávenie je potrebné namočiť cez noc v čistej vode. Môžete si vyrobiť omáčky s prídavkom bylín a korenín.
9. Semená - podľa výživy, na rovnakom základe s orechmi. Najbežnejšie sú dýňové a slnečnicové. Tu prinesiem semená sezamu, maku, ľanu, bodliaka, amarantu, čia. Je potrebné namočiť a pripraviť omáčky, napríklad surovú sójovú majonézu.
10. Klíčky. Lužiny - mung fazuľa, šošovica, fazuľa, cícer, hrášok. Obilniny - zelená pohánka , pšenica, ovos, raž, kukurica, ryža. Semená a semená dokonale klíčia.
11. Výrobky včelárstva. Niektorí zo surových jedlík jedli, niektorí nie. Ale výrobky sú prirodzené, užitočné a v prechodnej fáze niekto pomôže.

Zo všetkých uvedených produktov môžete pripraviť obrovské množstvo jedál, čo je veľmi dôležité pri prechode na surové potraviny. Teraz viete, že jesť surové potraviny a stereotypy, že - to je tvrdá strava alebo silné obmedzenia, dúfam, že trochu rozptýlené.