Bez ohľadu na typ jedla, s ktorým sa nedodržiavate, jesť všetko v rade jednoducho nestojí za to. Každý výrobok má svoj vlastný čas asimilácie. Mnohí ľudia si myslia, že sme továreň na spracovanie všetkého a všetkého, a že môžete miešať výrobky, ako sa vám páči.
Prečo miešať jedlo
Telo má funkciu sebaobrany. A všetko, že nemá čas na trávenie, odkladá vo forme tuku a toxínov. Pred zmiešaním potravín musíte poznať dôsledky a produkty, ktoré sú kombinované. Pri nesprávnom miešaní potravín je telo ťažké stráviť a preto tráviť jedlo. V ideálnom prípade je lepšie jesť všetko oddelene, potom bude účinnosť výrobkov takmer 100%. Je to užitočné jesť šalát s 3 prísadami ako od 10. Je lepšie jesť kašu na vodu bez cukru, orechov a sušeného ovocia. Bravčové kotlety, syrové koláče, koláče, pizza, koláče, zákusky, sladkosti - to sú veľmi zložité kombinácie produktov . Ak vyberiete kusy kotlíkov, ukáže sa, že všetky produkty sú samostatné jedlá.
Ak chcete dosiahnuť dobré výsledky pri trávení, musíte všetko zjednodušiť.
Aké produkty nemožno zmiešať
- Ovocie oddelene
- Vajce okrem sladkého ovocia
- Orechy oddelene
- Cukor s tukom
- Mlieko oddelene
- Mäso s obilninami, cestovinami a zemiakmi
Aké potraviny je možné miešať
- Škroby so škrobmi (zemiaky s fazuľkami, cestoviny s čočkou)
- Živočíšne proteíny so živočíšnymi bielkovinami
- Zeleň je kombinovaná so všetkými produktmi
- Väčšina zeleniny je kombinovaná, ale je lepšie, aby sa nezmiešala veľa
- Sladké jesť oddelene
Mishmash, na ktorý sme zvyknutí na zdravú výživu, nemá nič spoločné. Prvý, druhý dezert s čajom - to je úplný chaos. Jedlo, nepijte všeobecne, aby ste neriedili žalúdočnú šťavu. Moderné jedlo je návyk vyplniť žalúdok, takže väčšina ľudí to roztiahne. Ak chcete cítiť zdravú, energickú a šťastnú, toľko jedla nie je potrebné. A v starobe ešte viac.
Mnohé výrobky, na ktoré sme zvyknutí, spočiatku pozostávajú z nesprávnych kombinácií: pelmeni, zmrzlina, tvarohové koláče, koláče, veľa polievok, cereálie s mliekom, sušienky, rýchle občerstvenie. Najcitlivejšie je vôňa, najmä pečenie. A dokonca aj keď si uvedomíte, že je to škodlivé, nie je možné odolať. Preto je veľmi dôležité pochopiť, pre čo potrebujete.
Ako znížiť negatívny vplyv nesprávneho miešania potravín
- V ťažkých kombináciách pridajte korenie
- Po 5 hodinách po jedle vypite vývar z heřmánku
- Pred jedlom jesť zeleninu alebo šalát zelených
- Nepijte potravu
- Robte po jedle 30 sit-upov
- Ak budete jesť veľa mäsa, pridajte čerstvý cesnak alebo cibuľu
- Nasledujúci deň presuňte viac
- Nasledujúce ráno sa snažte snívať a piť viac vody počas dňa
Pokúste sa prehodnotiť klasickú kombináciu produktov, možno to stojí za to, že opustia tie najnebezpečnejšie. Snažte sa nahradiť zložité kombinácie s jednoduchými jedlami, jedzte jedlo naraz, na konci jedla vezmite čaj s dezertom, pripravte si doma a vezmite si ho s sebou a použite nádobu na konzumáciu.
Jedlo sa stáva súčasťou nás, premýšľajte, čo sa chcete stať?
![Varená kukurica [receptúra]](../wp-content/uploads/2016/10/prigotovit-kukuruzu-150x150.jpg)
"8. Nasledujúce ráno nejedzte raňajky"
Trochu to nie je pravda
Raňajky sú najdôležitejšou časťou dňa a raňajky sa najlepšie nemusia nechať ujsť.
"Raňajky sú najdôležitejšou časťou dňa" - naučenú frázu) Skoro ráno naozaj nechcete jesť, ovocie bude stačiť.
Clean Scoop. Rodičia chodia do práce na 9. Dieťa v škole do ôsmeho. Prvé občerstvenie u detí bude 10 hodín, stúpajú na 6-7. Prirodzene budú hladní. Preto je nevyhnutné mať polovicu spiaceho dieťaťa (a jeho žalúdok sa vôbec nevzbudí), aby vyskočil maximálne množstvo mláďat. Čím viac kalórií, tým lepšie. U dospelých - to isté: väčšinou po raňajkách je dom jedol len na obed alebo niečo v 10-11. Brad delirium.
Ak nechcete jesť ráno, nemôžete jesť. Ak chcete jesť a čas na konci, vynikajúcou raňajkami bude kaša - bude satiating na dlhú dobu, tk. pomalé uhľohydráty. A dajte do vrecka alebo batohu jablká, banány a orechy, nebude to fungovať.